吃拉牡蛎拉,给男人面面俱到的改变!

如果把肾比喻成一个“锅炉”,那么身体燃烧后产生的“煤渣”(代谢物)都必须经锅炉排出。一旦“锅炉”出现问题,废物排不出去,不仅会损毁“锅炉”,整个系统也会崩溃。

养肾需要三方面:

看来,养肾护肾良好的生活习惯很重要!生活习惯无外乎从衣食住行等方面入手,建议大家从以下三方面调养:

饮食调养

我们都知道,黑色入肾,在饮食方面,可以选择如黑芝麻、黑豆、乌骨鸡等食物,如果在天冷的时候,还可以通过羊肉等进行温补,但是羊肉吃过量让人燥热,阴虚的人要注意了。

起居调养

睡眠是补肾良方!人们在巨大的工作、学习、家庭的压力下会小消耗大部分的精力和能量,古人有“服药百裹,不如独卧”的说法,意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。

运动调养

力所能及地做一些体育运动,不但能增强免疫力、抗病力,还因肾怕冷,多运动能增强身体的新陈代谢与五脏活力,使身体保持在温热状态,赶走湿气的入侵。

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